2025年12月10日
本当のキャパシティを見つめる方法
*(ポテンシャルじゃなくて)*
2025年12月7日
『鬼滅の刃』の呼吸は、実はマインドフルネス瞑想だった
> ざっくり言うと：『鬼滅の刃』に出てくる派手な呼吸法は、かなり誇張されてはいるものの、本質的には「呼吸に意識を向ける瞑想」です。横隔膜呼吸、自律神経のバランス、感情の調整についての科学的知見とよく噛み合っています。もちろん鬼と戦う必要はなくて、このアイデアだけ借りて、心を落ち着かせたり、身体感覚を取り戻したり、強い感情をほどくことに役立てることができます。
2025年11月24日
感情の輪（Feeling Wheel）で瞑想をもっと深める方法
ざっくり言うと：**Feeling Wheel（感情の輪）** は感情の地図です。瞑想の中で少しだけ呼吸に意識を向けたあと、この輪を見ながら「なんとなくモヤモヤ」した状態から、より正確な感情の言葉へと進んでいきます。そして、その感情が伝えようとしているメッセージをやさしく振り返り、手放していきます。このシンプルなループは、神経系を落ち着かせ、感情への気づきを鍛え、日々の瞑想を「感情のセルフケア」に...
2025年7月10日
不安やストレスに寄り添う、ちょっと特別で心地よい瞑想アプリ
私はこの瞑想アプリを、自分自身のために作り始めました。
2025年6月14日
CanMindful Pro が一生無料！特別プレゼントキャンペーンのお知らせ
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2023年7月25日
瞑想アプリをつくるプロセスそのものが、自分を癒やす旅になる
現代の忙しい社会では、いつも何かに追われているような感覚の中で暮らしていて、心の健康は大きなテーマになりつつあります。そんな中で、「今この瞬間」に注意を向ける**マインドフルネス瞑想**は、ストレスを和らげ、メンタルヘルスを支える手法として広く知られるようになりました。多くの人にとって、瞑想アプリはその実践を助けてくれる身近なツールです。
2023年1月25日
CanMindful アプリ
吸って、吐いて、呼吸をとおして瞑想し、いまこの瞬間のささやかな美しさに気づいていく——CanMindful は、そんな体験をそっと支えてくれる瞑想アプリです。