あらゆる面倒事からあなたを遠ざける、荘子の言葉

「方舟而済於河、有虚船来触舟、雖有惼心之人不怒」 （舟を並べて河を渡るとき、空の船が来てぶつかっても、たとえ短気な人であっても怒ることはない。）

『荘子・山木』より

人が船で川を渡っているとき、もし空の船がぶつかってきても、短気な人であっても怒ることはありません。しかし、もしその船に人が乗っているのを見れば、避けるように大声で叫ぶでしょう。一度叫んでも聞こえず、二度叫んでも聞こえず、三度目には必ず悪態をつくはずです。さっきは怒らなかったのに今は怒っているのは、さっきは船が空だったのに、今は人がいるからです。したがって、もし人が自分を空（むな）しくしてこの世を遊ぶならば、誰がその人を害することができるでしょうか？

秘められた知恵

1️⃣ 感情に支配されないこと

人生において、人はよく思い通りにならないことに遭遇します。それはまるで空の船にぶつかるようなものです。もし、最初は怒っていなかったのに後で激怒した人のように、外部の出来事によって簡単に感情的になってしまうと、不必要な争いやトラブルに巻き込まれやすくなります。冷静さを保ち、感情に振り回されなければ、多くの無意味な衝突や面倒な事態を避けることができます。

2️⃣ 「虚己（自分を空にする）」の精神を保つ

「自分を空にする」とは、あまり自己中心的にならず、常に自分の基準や立場から物事を見ないことを意味します。より開放的で、包容力があり、超然とした心構えで世界に向き合うとき、頑固さや些細なことにこだわることで生じる多くのトラブルを減らすことができます。トラブルを引き起こす可能性のある人や物事に対して、「自分には関係ない」という淡々とした態度で接することができるようになります。

CanMindfulの「空の船の瞑想」

偶然にも、CanMindfulには「空の船の瞑想」という瞑想シーンがあります。これは、荘子の「空の船」のイメージから派生したユニークな瞑想シナリオです。

「空の船の瞑想」では、静かな川面に自分がいて、空の船がゆっくりと漂ってくるのを想像するように導かれるかもしれません。荘子が描写した状況のように、空の船が意図せず衝突し、さまざまな心の状態を引き起こします。瞑想の中で、これを使って「衝突」（人生における面倒なこと）に直面したときの自分の感情的な反応を見つめ直すことができます。

空の船は、人生において不意に現れる邪魔な要素を象徴しています。それらに主観的な悪意はありませんが、私たちの内なる平和を乱す可能性があります。このような瞑想を通じて、心を空にし、平和で包容力のある態度で人生の不確実性と向き合い、不必要な怒りや不安を減らし、騒がしい世界の中で内なる平和を見つけ、心理的な回復力と感情管理能力を向上させるのに役立ちます。

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